Tervetuloa valmennuksen ensimmäiseen käytännön vaiheeseen. Ennen kuin voimme suunnitella uutta suuntaa, meidän on pysähdyttävä tarkastelemaan, mistä pisteestä lähdemme liikkeelle.
Tässä osiossa teemme rehellisen tilannearvion nykyhetkestäsi ja tunnistamme ne voimavarat, jotka kantavat sinua muutoksen läpi.
Miksi nykytilan kartoitus on tärkeää?
Uramuutos on kuin matka. Jotta voit asettaa määränpään ja valita oikean reitin, sinun on ensin tiedettävä tarkka sijaintisi kartalla. Nykytilan arviointi auttaa sinua:
- Hahmottamaan realistisesti käytössä olevan aikasi ja energiasi.
- Tunnistamaan asiat, jotka ovat jo hyvin.
- Löytämään ne kohdat, jotka kaipaavat tukea tai vahvistusta.
1. Missä menen juuri nyt?
Pysähdy hetkeksi ja vastaa itsellesi seuraaviin kysymyksiin. Voit kirjoittaa vastaukset ylös muistiinpanoihisi.
- Työtilanne: Mikä on tämänhetkinen virallinen statuksesi (esim. irtisanomisaika, työttömyys, lomautus)?
- Taloudellinen tilanne: Kuinka pitkään nykyinen taloudellinen puskurisi antaa sinulle työrauhaa uuden etsimiseen?
- Arjen rytmi: Miltä päiväsi näyttävät tällä hetkellä? Onko sinulla rutiineja, jotka tukevat jaksamistasi?
2. Voimavarojen tunnistaminen
Voimavarat ovat niitä asioita, jotka antavat sinulle virtaa ja auttavat jaksamaan epävarmuuden keskellä. Voimavarat voidaan jakaa kolmeen osa-alueeseen:
Sisäiset voimavarat (sinä itse)
Nämä ovat sinun henkilökohtaisia ominaisuuksiasi.
- Osaaminen ja taidot: Mitä osaat todella hyvin?
- Luonteenpiirteet: Oletko sitkeä, oppimishaluinen tai kenties hyvä organisoimaan?
- Terveys ja jaksaminen: Miten huolehdit unesta, ravinnosta ja liikunnasta?
Ulkoiset voimavarat (ympäristösi)
Nämä ovat asioita ja ihmisiä ympärilläsi.
- Verkostot: Ketkä ihmiset voivat auttaa sinua (ystävät, entiset kollegat, mentorit)?
- Tukijoukot: Saatko tukea perheeltäsi tai läheisiltäsi?
- Työkalut: Onko sinulla käytössäsi tietokone, rauhallinen työtila ja tarvittavat ohjelmistot?
Motivaatio ja tavoitteet
- Mikä sinua innostaa juuri nyt?
- Mikä on suurin syysi haluta uutta suuntaa uralle?
Harjoitus: Voimavara-analyysi
Tee itsellesi lista tai miellekartta (mind map) otsikolla "Minun työkalupakkini muutokseen".
- Kirjoita ylös 5 vahvuuttasi, joita olet käyttänyt aiemmassa työssäsi.
- Kirjoita ylös 3 ihmistä, joille voisit kertoa tilanteestasi ja pyytää sparrausapua.
- Kirjoita ylös 1 asia, joka tuo sinulle iloa ja energiaa joka päivä (esim. ulkoilu, lukeminen, harrastus).
Yhteenveto
Kun tiedät, mitä sinulla on jo käytössäsi, muutos ei tunnu enää niin pelottavalta. Sinulla on jo paljon osaamista ja tukea – nyt opettelemme käyttämään niitä uudella tavalla.
Seuraavaksi: Kun olemme kartoittaneet lähtökohdat, siirrymme tarkastelemaan, miten hallita muutokseen liittyviä tunteita ja kääntää ne voimavaraksi.
